Tendinit; kalçhat?raz?, dizinizi veya bacak dahi?inizi etkileyebilecek a??nma ve y?pranma yaralanmas?d?r. Bir burkulmada oldu?u gibi, tendon iltihab?n? iyile?tirme etmenin en hay?rl? yolu buz torbas?, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmakt?r.Siyatik, bir ?eyin s?kl?kla omurgada bir sinire bask? yapmas? sonucu kaide bölgesinden basamak de?